Tag Archives : ginástica em casa

6 exercícios para fazer após uma longa viagem


Viajar é bom demais, mas também pode ser cansativo, especialmente quando se passa muitas horas dentro de um carro ou avião. Pés e pernas inchados, dores nas costas e ombros costumam ser alguns dos incômodos. Para aliviar tais desconfortos, a personal trainer Monikita Fit ensina a seguir uma série de seis exercícios que ajudam a alongar o corpo de de…

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6 exercícios para secar a barriga


Vamos secar a barriga? Eu e a personal trainner Andreia Monteiro gravamos este vídeo, onde ela ensina seis exercícios que você pode fazer em casa para perder barriga e entrar em forma. Uma série bem fácil, não perca tempo, vamos treinar!

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Pilates para deixar o bumbum durinho


Quer ter o bumbum durinho? Então assista este vídeo com o treino que a minha personal Andreia Monteiro preparou para você. São exercícios de pilates para fazer em casa. Além de deixar tudo em cima, queima muita caloria. Experimente, depois me conta a diferença!    

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Treino para ter os braços firmes e definidos


Quer ter os braços firmes e definidos? Então assista este vídeo e não tenha medo de dar aquele tchauzinho. A minha personal Andreia Monteiro preparou uma série de exercícios para fortalecer os braços, enrijecer a musculatura e deixar nossos braços torneados. Você faz em casa, com poucos recursos. Não perca tempo!

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