Tag Archives : fitness

Caminhada para emagrecer


Você sabia que a caminhada é um dos melhores exercícios para o dia a dia e muito indicado para perder peso? A minha personal Andreia Monteiro dá cinco dicas para você fazer caminhadas efetivas, que te ajudam a manter a forma e emagrecer. Não tem desculpa, a primavera chegou, os dias estão mais quentes e inspiradores para exercícios ao ar…

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Funcional para perder peso


Fazer exercícios ao ar livre, na praça, é uma delícia! Você pode perder medidas, emagrecer sem gastar dinheiro com academia. Aproveite os dias de primavera/verão e faça a série de funcionais que minha personal Andreia Monteiro fez especialmente para você. Arrasa!

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Treino na escada ao ar livre


A primavera chegou, os dias vão ficar mais quentes e agradáveis para fazer exercícios ao ar livre. Por isso, a minha personal Andreia Monteiro criou um treino para você fazer na praça, na rua, num parque, aproveitando escadas e rampas. Séries para as pernas, para as coxas e para o bumbum ficarem durinhos e bom para queimar calorias e perder…

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Pilates para deixar o bumbum durinho


Quer ter o bumbum durinho? Então assista este vídeo com o treino que a minha personal Andreia Monteiro preparou para você. São exercícios de pilates para fazer em casa. Além de deixar tudo em cima, queima muita caloria. Experimente, depois me conta a diferença!    

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Treino para ter os braços firmes e definidos


Quer ter os braços firmes e definidos? Então assista este vídeo e não tenha medo de dar aquele tchauzinho. A minha personal Andreia Monteiro preparou uma série de exercícios para fortalecer os braços, enrijecer a musculatura e deixar nossos braços torneados. Você faz em casa, com poucos recursos. Não perca tempo!

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Salte para queimar calorias!


Quer queimar muitas calorias, deixar as pernas firmes e as coxas durinhas? Então assista este vídeo do meu canal YouTube/tvchrisflores com uma série de exercícios para fazer em casa, criados pela minha personal Andreia Monteiro. São sequências com saltos e agachamentos que deixam nossas pernas lindas e ajudam a emagrecer. Vamos pular!

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Dança fitness para perder peso


Pode arrastar o sofá da sala porque você vai emagrecer se divertindo! Olha só que legal essa aula de dança fitness que minha personal Andreia Monteiro preparou pra gente. Sucesso no meu canal no YouTube, a TV Chris Flores. Quem dança seus males espanta!!!! Arrasa!!! Veja aqui:

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