novembro 13, 2017
Quando se fala em praticar Pilates, um dos acessórios que logo vem à cabeça das pessoas é a bola. Ela é usada para dar maior grau de dificuldade nos exercícios e recomendada para qualquer faixa etária, pois possibilita usar tanto o exercício para treino de equilíbrio, para crianças na coordenação motora, como também para treino de equilíbrio para idosos, por…
agosto 14, 2017
Já faz algum tempo que os suplementos caíram no gosto popular, especialmente para os freqüentadores de academias e praticantes de musculação. E engana-se quem pensa que são apenas os homens que aderiram à moda. As mulheres também recorrem aos suplementos quando querem aumentar a massa muscular ou ganhar força e definição. Outras estão satisfeitas com o corpo e desejam apenas…
junho 12, 2017
Melhora a postura O pilates traz uma série de benefícios físicos para a vida de quem o pratica. A correção da postura é um deles. “Isso acontece porque a coluna dos alunos fica alinhada e alongada durante todos os exercícios feitos”, comenta Douglas Paiva, educador físico e fundador da Pure Pilates. Quando o pilates é praticado com frequência, a melhora da postura é perceptível. Aumenta a…
março 20, 2017
Verdadeira febre nas academias, o CrossFit – esporte de alta intensidade, que promete queimar até mil calorias por hora e proporciona condicionamento físico por meio de movimentos que mesclam levantamento de peso, ginástica olímpica e cardio, pode causar sérias lesões aos praticantes que não seguem as orientações de um profissional qualificado ou não possuem preparo adequado para a prática…
janeiro 16, 2017
Com a aproximação do verão a grande maioria das pessoas aproveita os dias de folga para viajar. A praia é um dos destinos favoritos de muitas pessoas, que também aproveitam para se exercitar na areia. Mas será que todo mundo pode praticar? “Este tipo de treino, principalmente em areia fofa, é indicado, apenas, para indivíduos bem adaptados. A areia exige…
janeiro 16, 2017
Viajar é bom demais, mas também pode ser cansativo, especialmente quando se passa muitas horas dentro de um carro ou avião. Pés e pernas inchados, dores nas costas e ombros costumam ser alguns dos incômodos. Para aliviar tais desconfortos, a personal trainer Monikita Fit ensina a seguir uma série de seis exercícios que ajudam a alongar o corpo de de…
novembro 14, 2016
É unânime. Médicos e professores de educação física sempre recomendam a prática de musculação para definir e tonificar os músculos do corpo. Mas vamos combinar que não é todo mundo que gosta de ficar numa academia puxando ferro ou fazendo uma série de exercícios repetidos, certo? Se você é uma delas, uma opção que pode te agradar são os exercícios…
novembro 3, 2016
Protagonista da novela das seis, “Sol Nascente”, Giovanna Antonelli chama a atenção por sua excelente forma física. Aos 40 anos e mãe de três filhos, Pietro, 11, (com o ator Murilo Benício) e as gêmeas Sofia e Antônia, de 6 anos, com o diretor Leonardo Nogueira, a atriz tem a mesma carinha de menina de quando começou a carreira. Apaixonada…
outubro 31, 2016
Quer aprender pilates e definir o corpo para entrar no biquíni pro verão? Então assista este vídeo, onde a minha personal Andreia Monteiro, ensina 6 exercícios para você fazer pilates em casa. Imperdível, pois o pilates dá firmeza muscular e modela o corpo. Fácil de fazer e com ótimos resultados.
outubro 23, 2016
Quer emagrecer e entrar em forma para o verão? Então assista este vídeo e aprenda 7 exercícios de 1 minuto cada, que vão ajudar você a secar as gordurinhas. A minha personal, Andreia Monteiro, preparou um treino para fazer em casa. Não tem desculpa, é rapidinho e muito fácil.