Tag Archives : alimentação

Alimentos que aliviam a TPM


Ela tem “hora marcada” para chegar: entre 7 e 10 dias antes da menstruação, a Tensão Pré-Menstrual (TPM) atinge muitas mulheres e traz uma série de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, cujas principais consequências são as sensações de desconforto, irritabilidade, ansiedade, entre outras. A saída para minimizá-las pode estar na combinação de alimentos com propriedades que ajudam a aliviar os…

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Por que é bom tomar leite na gravidez?


O leite não é um alimento completo apenas para as crianças. Ele também traz muitos benefícios para as futuras mamães, especialmente para a saúde do útero e para evitar a hipertensão durante a gravidez. “A gestação é uma fase de acelerado processo de crescimento e multiplicação celular, acompanhada por maior necessidade de alguns nutrientes, como proteínas e cálcio, entre outros”,…

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Detox para começar o ano em forma


Exagerou nas festas de fim de ano? Agora que 2017 começou, que tal fazer uma desintoxicação no organismo? A nutricionista Maria Cristina Câmara lembra que é importante ingerir bastante água, chás e sucos para desintoxicar, pois alguns alimentos são ricos em sódio ocasionando a retenção de líquidos. Alimentos detox A nutricionista explica que alguns alimentos e bebidas podem ajudar no…

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O perigo de crianças não tomarem café da manhã


A maioria das pessoas está cansada de saber que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ainda assim, 46% das crianças entre 4 e 6 anos não tomam café da manhã. É o que aponta uma pesquisa encomendada pela Mead Johnson Nutrition. De acordo com o estudo, 67% das crianças que pulam a primeira refeição do…

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O que comer para se livrar da prisão de ventre


Desconforto, sensação de estufamento e dor na região abdominal são sinais de intestino preso, ou constipação. “A causa é multifatorial. Pode ser alimentação inadequada, estresse, alguns tipos de medicação, baixo consumo de líquidos, gestação, sedentarismo, hipotireoidismo e falta de horário para evacuar”, explica a nutricionista Roseli Ueno. E será que as mulheres sofrem mais com o problema? A nutricionista refuta…

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Seu filho não come? Mude isso agora!


Seu filho costuma dar trabalho na hora de comer? Falta de interesse pela comida, rejeição às frutas e aos vegetais, rara sensação de fome, ingestão somente de alguns alimentos, comer pouco ou devagar, e muita, mas muita distração são alguns dos comportamentos mais frequentes das crianças à mesa. Líder absoluto de reclamações nos consultórios pediátricos, a falta de apetite dos…

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5 alimentos que mais causam alergia nas crianças


Cerca de 8% das crianças com menos de três anos e quase 3% dos adultos sofre algum tipo de alergia alimentar. O problema é uma reação anormal do organismo a alguma proteína presente na comida. “Entre os fatores que aumentam o risco de apresentar a doença estão a predisposição genética. Mais de 50% dos pacientes com alergia alimentar diagnosticada possuem…

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Açúcar, sal e gordura: posso dar para bebês?


De acordo com a orientação da Organização Mundial da Saúde, o leite materno, que contém anticorpos e elementos essenciais à saúde do bebê, deve ser o alimento preferencial e exclusivo até os seis meses de vida. A partir de então, entra a alimentação complementar, constituída por papas de legumes e frutas, iniciada e mantida até os dois anos, sem deixar de lado a amamentação.…

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Duplas imbatíveis no seu prato


Tem combinação mais perfeita do que arroz e feijão? Basta preparar uma carne para acompanhar e pronto. Lá está uma refeição super completa para o dia-a-dia, não é mesmo? “A junção desses dois alimentos traz muitos benefícios à saúde, pois os aminoácidos que um tem o outro não tem”, explica a nutricionista clínica Regina Moraes Teixeira. A especialista conta que o…

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Dá para se livrar da TPM!


Segundo uma pesquisa feita pela Unicamp (Universidade de Campinas, no interior de São Paulo), 80% das brasileiras sofrem – e muito – com os sintomas da tensão pré-menstrual. É a famosa TPM! Difícil encontrar alguém que nunca passou por alterações de humor, inchaço, irritabilidade, compulsão por doces ou dores de cabeça. A TPM está associada aos hormônios sexuais femininos. Começa…

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