5 bebidas pouco calóricas para curtir o Fim do Ano

Quer curtir as festas de Fim de Ano sem fugir da dieta? Sem dúvida esse é um dilema para muita gente. Um dos maiores vilões são as bebidas alcoólicas, afinal, são tantas opções, mas qual drink escolher que pese menos na balnaça? Segundo Helenice Tatewaki, nutricionista do Boteco Todos os Santos, não existe muito segredo, basta manter sempre o autocontrole, fazer o organismo gastar energia  e optar pelas bebidas menos calóricas. Desta forma, você verá que é possível frequentar festas, jantares e happy hours sem colocar em risco os seus objetivos de controlar ou manter o peso. Confira as sugestões e algumas curiosidades:

 

  1. Cerveja (44 Kcal por 100 ml)

A crença de que a cerveja causa “barriga” foi desmentida pela Kathryn O’Sullivan, doutora de saúde pública no Reino Unido. Na verdade, o consumo excessivo de qualquer tipo de álcool pode levar ao aumento de peso, mas não se feito de forma moderada (até dois drinques por dia para homens e um para mulheres).

 

  1. Sidra (50 Kcal por 100 ml)

A Sidra é uma bebida que se obtém de duas etapas de fermentação do sumo de maçãs com valor alcóolico entre 5 e 7% volume. É considerada uma bebida não muito rica em calorias, já que cerca de 100 ml fornece 50 Kcal, e se destacam os seguintes nutrientes: minerais e vitaminas do grupo B, embora seja preciso dizer que não contém fibra. A bebida conta com propriedades antioxidantes, devido a presença de polifenóis.

 

  1. Chopp (60 Kcal por 100 ml)

Apesar dos ingredientes serem os mesmos da cerveja, o chopp é consumido fresco, logo após a maturação, e a cerveja recebe mais uma pasteurização, é engarrafada quente e posteriormente a temperatura é abaixada rapidamente, resultando assim numa vida útil maior. Isso resulta também na diferença do sabor. Além disso, o chopp é servido em chopeiras e recebe uma adição de gás carbônico extra para dar mais cremosidade à bebida.

 

  1. Gim-tônica (68 Kcal por 100 ml)

A bebida é obtida a partir de grãos como a cevada, centeio e outros ingredientes como alguns tubérculos e a sua graduação varia de 40 à 50. Faz parte de drinks clássicos, como o negroni, gin fizz, e gin tônica, além de novas criações.

 

  1. Prosecco (85 Kcal por 100 gramas)

Prosecco é uma casta de uva branca da família Vitis Vinifera, originária da região do Vêneto, na Itália. Seu nome também identifica o vinho branco espumante em cuja produção é empregada. A bebida apresenta antioxidante, mas em menor quantidade do que o vinho tinto.

Truques infalíveis

  1. Para quem não abre mão de uma cerveja bem gelada ou, até mesmo, variadas bebidas, no dia em que souber que vai beber, consuma bastante proteína magra como, por exemplo, peito de frango, peixes e carnes sem gordura e muita salada. Desta forma, você se sentirá mais saciado, pelo fato do metabolismo da proteína ser mais lenta e também pela alta ingestão de fibras, da salada.
  2. Dance, pule e se movimente. Além de se divertir, também estará gastando mais energia.
  3. Intercale o consumo de cerveja com um copo de água! Além de diminuir o número de calorias ingeridas, você ainda evita a ressaca do dia seguinte. É importante lembrar que o álcool em excesso irá desidratá-lo!
  4. “Saiba que você pode escolher uma bebida para brindar e dar apenas um gole ou dois, depois pode optar por algumas das sugestões menos calóricas acima para aproveitar o restante da confraternização com a família e amigos, sem perder a diversão, mas sempre com moderação”, sugere a nutricionista Helenice Tatewaki.

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