Conheça a Dieta Silvestre

Da proteína, da Lua, detox, paleolítica, dos pontos… Existem vários tipos de dietas para quem precisa emagrecer. Uma das últimas novidades é a Dieta Silvestre, criada pela empresária e especialista em alimentação nutricional Flávia Meddeiros e que busca inserir um novo estilo de vida aos seus pacientes.

“Trata-se do resgate de toda nossa essência, da reconexão com a natureza, do resgate do lado emocional, da compaixão com os animais e da não manipulação do homem”, explica Flavia Meddeiros. A ideia da dieta é utilizar uma alimentação 100% natural e preferivelmente orgânica, com o objetivo de trazer inúmeras qualidades ao organismo, corpo e alma.

“As principais dicas para introduzir a Dieta Silvestre na sua vida é começar fazendo a substituição da gordura saturada pela insaturada, tomar cuidado com o excesso de carboidratos refinado, doces e frituras, comer bastante fibra (grãos integrais e hortaliças), e, por fim, optar por alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, como as frutas e verduras. Dentre os principais alimentos da Dieta Silvestre, podemos destacar soja e derivados, quinoa, amaranto, chia, leguminosas, cereais integrais, frutas oleaginosas e alimentos rico em ferro, cujos exemplos de fontes de origem vegetal são as folhas verde escuras, feijões e algas marinhas”, conta Flavia.

A Dieta Silvestre possui um cardápio completo de 5 dias, que conta com um total de 5 refeições ao dia. Porém, é importante ressaltar que essa é apenas a introdução e uma sugestão para iniciar o conceito silvestre e vegano na sua vida, pois o ideal é adotar os principais alimentos para fazerem parte de toda a sua vida, sem que seja sacrificante, e sim, gostoso e prazeroso.

SUGESTÃO DE CARDÁPIO – 5 DIAS

1º Dia
Desjejum | Suco Verde
Lanche da Manhã | 7 Nuts (mix de castanhas e sementes)
Almoço | Quibe vegano c/ pasta de beringela
Lanche da Tarde | Goji Berry
Jantar | Creme de cará c/ caiena

2º Dia
Desjejum | Suco Verde
Lanche da Manhã | 7 Nuts (mix de castanhas e sementes)
Almoço | Ragu de Lentilha c/ purê de cará
Lanche da Tarde | Muffin funcional sem glúten e sem lactose
Jantar | Creme rosa c/ gergelim

 

3º Dia
Desjejum | Suco Verde
Lanche da Manhã | 7 Nuts (mix de castanhas e sementes)
Almoço | Polpetone de amaranto c/ queijo vegano
Lanche da Tarde | Damasco turco
Jantar | Creme de baroa c/ especiarias

 

4º Dia
Desjejum | Suco Verde
Lanche da Manhã | 7 Nuts (mix de castanhas e sementes)
Almoço | Charutinho indiano c/ molho de tomate orgânico
Lanche da Tarde | Muffin funcional sem glúten e sem lactose
Jantar | Creme de abóbora c/ cúrcuma

 

5º Dia
Desjejum | Suco Verde
Lanche da Manhã | 7 Nuts (mix de castanhas e sementes)
Almoço | Burguer de grão de bico c/ creme de couve-flor
Lanche da Tarde | Ameixa
Jantar | Creme de ervilha c/ espinafre

No Comments

Leave a Comment