Açúcar, sal e gordura: posso dar para bebês?

De acordo com a orientação da Organização Mundial da Saúde, o leite materno,
que contém anticorpos e elementos essenciais à saúde do bebê, deve ser
o alimento preferencial e exclusivo até os seis meses de vida. A partir de então,
entra a alimentação complementar, constituída por papas de legumes e frutas,
iniciada e mantida até os dois anos, sem deixar de lado a amamentação.
Gradativamente, alimentos mais consistentes devem ser oferecidos até a
criança participar do cardápio familiar.

E é nessa fase que muitos erros podem ser cometidos. O excesso de alimentos gordurosos e pobres em nutrientes ou a deficiência de frutas e legumes pode causar problemas de obesidade ou desnutrição nas crianças.

O Dr. Rubens Feferbaum, presidente do Departamento de Nutrição da Sociedade
de Pediatria de São Paulo (SPSP), reforça que uma alimentação apropriada
contribui para saúde física e mental dos pequenos.

“Os pais devem evitar guloseimas e alimentos com excesso de açúcar, sal e gordura – especialmente antes dos 2 anos de idade. É importante, também, verificar a qualidade dos alimentos industrializados e checar os rótulos atentamente”, afirma Feferbaum. Além de mais atrativa, a alimentação deve ser colorida, pois desta forma variados nutrientes serão absorvidos pela criança.

Uma dieta bem sucedida
“É fundamental que o preparo e o manuseio dos alimentos ocorram de forma higiênica, pois alimentos contaminados podem causar diarreia, febre, vômito e levar à hospitalização”, alerta o pediatra. Lavar bem as frutas, legumes e verduras, principalmente as folhas, em água corrente; guardar alimentos secos em locais arejados; e, principalmente, sempre manter as mãos limpas antes de iniciar o preparo das refeições, são alguns cuidados indispensáveis.

Quando a criança está doente, deve-se oferecer seus pratos preferidos e estimular a alimentação, progressivamente, sem recorrer à imposição. Caso o pequeno se recuse a ingerir determinado alimento, táticas como preparações variadas do mesmo ingrediente podem ajudar a estimular seu consumo; e, se ainda assim o problema não for resolvido, um pediatra deve ser procurado para que orientações adequadas sejam dadas.

No Comments

Leave a Comment