Treino na escada ao ar livre

A primavera chegou, os dias vão ficar mais quentes e agradáveis para fazer exercícios ao ar livre. Por isso, a minha personal Andreia Monteiro criou um treino para você fazer na praça, na rua, num parque, aproveitando escadas e rampas. Séries para as pernas, para as coxas e para o bumbum ficarem durinhos e bom para queimar calorias e perder peso, claro. Arrasa!

 

 

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