Browsing Category : estilo de vida

Qual a melhor mochila escolar para o seu filho?


Início de ano, corrida às papelarias e uma dúvida persiste entre os pais na hora de escolher o material escolar: qual é a mochila mais adequada para evitar que o filho sinta dores nas costas ou desenvolva algum tipo de problema na coluna por causa do excesso de peso? O especialista em coluna e ortopedista pelo Hospital das Clínicas de São…

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5 dicas para correr na areia e evitar lesões


Com a aproximação do verão a grande maioria das pessoas aproveita os dias de folga para viajar. A praia é um dos destinos favoritos de muitas pessoas, que também aproveitam para se exercitar na areia. Mas será que todo mundo pode praticar? “Este tipo de treino, principalmente em areia fofa, é indicado, apenas, para indivíduos bem adaptados. A areia exige…

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6 exercícios para fazer após uma longa viagem


Viajar é bom demais, mas também pode ser cansativo, especialmente quando se passa muitas horas dentro de um carro ou avião. Pés e pernas inchados, dores nas costas e ombros costumam ser alguns dos incômodos. Para aliviar tais desconfortos, a personal trainer Monikita Fit ensina a seguir uma série de seis exercícios que ajudam a alongar o corpo de de…

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Cuidado com a intoxicação alimentar no verão


O verão não pode ser um momento de preocupação na alimentação. “Tem muita coisa que as pessoas fazem errado porque acham que não tem problema”, explica a nutricionista Etelma Rosa, do Centro de Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável (Cesans) da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo. A especialista lembra que “esta época do ano é muito…

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Detox para começar o ano em forma


Exagerou nas festas de fim de ano? Agora que 2017 começou, que tal fazer uma desintoxicação no organismo? A nutricionista Maria Cristina Câmara lembra que é importante ingerir bastante água, chás e sucos para desintoxicar, pois alguns alimentos são ricos em sódio ocasionando a retenção de líquidos. Alimentos detox A nutricionista explica que alguns alimentos e bebidas podem ajudar no…

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7 passos para planejar e realizar sonhos em 2017


Todo fim de ano é a mesma coisa. As pessoas param para analisar o ano que passou, rever o que deu certo e errado e planejam como gostariam de viver o ano que está por vir, certo? Se você é assim, sabe que, muitos sonhos acabam ficando apenas no papel ou no campo das idéias. Por que isto acontece? “Talvez…

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5 bebidas pouco calóricas para curtir o Fim do Ano


Quer curtir as festas de Fim de Ano sem fugir da dieta? Sem dúvida esse é um dilema para muita gente. Um dos maiores vilões são as bebidas alcoólicas, afinal, são tantas opções, mas qual drink escolher que pese menos na balnaça? Segundo Helenice Tatewaki, nutricionista do Boteco Todos os Santos, não existe muito segredo, basta manter sempre o autocontrole,…

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10 lugares para curtir o Réveillon no Brasil


Quer viajar, mas ainda não escolheu o destino em que irá curtir o Réveillon? Confira uma sugestão de 10 lugares incríveis para ir com a sua família. Sabe o que é melhor? Ficam todos no Brasil! Além de destinos paradisíacos, você não tem a preocupação de gastar mais do que gostaria do que se fizesse uma viagem internacional e tivesse…

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3 massagens que são a cara do verão


O ano voou e faltam poucos dias para a chegada do verão. E é para curtir a estação mais quente do ano que muitas mulheres correm para as clínicas de estética em busca de tratamentos de beleza. Uma das opções mais eficazes destes tratamentos são as massagens, que, além de ajudar a combater a celulite e a eliminar toxinas do…

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A moda do jejum intermitente


Entra ano, sai ano e você já reparou que a cada hora surge uma dieta nova? A bola da vez é o jejum intermitente, que consiste em ficar sem comer nada durante oito, 12 ou mais horas. Nesses períodos, fica liberado apenas ingestão de água ou chás. Famosas como a atriz Deborah Secco e Gabriela Pugliesi estão entre as mulheres…

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