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5 dicas para correr na areia e evitar lesões


Com a aproximação do verão a grande maioria das pessoas aproveita os dias de folga para viajar. A praia é um dos destinos favoritos de muitas pessoas, que também aproveitam para se exercitar na areia. Mas será que todo mundo pode praticar? “Este tipo de treino, principalmente em areia fofa, é indicado, apenas, para indivíduos bem adaptados. A areia exige…

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6 exercícios para fazer após uma longa viagem


Viajar é bom demais, mas também pode ser cansativo, especialmente quando se passa muitas horas dentro de um carro ou avião. Pés e pernas inchados, dores nas costas e ombros costumam ser alguns dos incômodos. Para aliviar tais desconfortos, a personal trainer Monikita Fit ensina a seguir uma série de seis exercícios que ajudam a alongar o corpo de de…

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Como cuidar do cabelo no verão


Você é do tipo que não tem muita paciência para cuidar dos cabelos? Ou é daquelas que não abre mão de um secador ou chapinha para manter os fios sempre alinhados? Rogério Magalhães, Hair Stylist do Urban Queens diz que para manter as madeixas sempre impecáveis, os cuidados devem começar na escolha dos produtos e acessórios. “Todo cuidado é pouco…

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Cuidado com a intoxicação alimentar no verão


O verão não pode ser um momento de preocupação na alimentação. “Tem muita coisa que as pessoas fazem errado porque acham que não tem problema”, explica a nutricionista Etelma Rosa, do Centro de Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável (Cesans) da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo. A especialista lembra que “esta época do ano é muito…

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Como evitar dor de ouvido nas crianças


Os pronto-socorros infantis costuma ficar lotados nesta época do ano. Entre as queixas mais comuns relatadas pelos pais aos pediatras está a dor de ouvido. Segundo o otorrinolaringologista Dr. Eduardo Landini Lutaif Dolci, da Clínica Dolci os casos de infecções no ouvido aumentam durante o verão, com 80,5% comparado a pouco mais de 19% do restante do ano. Ao mergulhar…

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Detox para começar o ano em forma


Exagerou nas festas de fim de ano? Agora que 2017 começou, que tal fazer uma desintoxicação no organismo? A nutricionista Maria Cristina Câmara lembra que é importante ingerir bastante água, chás e sucos para desintoxicar, pois alguns alimentos são ricos em sódio ocasionando a retenção de líquidos. Alimentos detox A nutricionista explica que alguns alimentos e bebidas podem ajudar no…

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Como deixar as unhas lindas no verão


As férias estão aí e a gente passando mais tempo na cozinha, na praia, na piscina, na brincadeira com as crianças…haja unha para aguentar o tranco! Roberta Vieira, Gestora de Produtos e Treinamentos da Adore Professional, ensina como cuidar das unhas no verão. Afinal, existem técnicas que podem facilitar em muito a nossa vida! “A esmaltação em gel é uma boa…

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Perigos na saúde das crianças nas férias


Férias e verão combinam com passeios no parque, mais tempo na piscina, viagens para a praia. A criançada adora, mas os pais devem redobrar os cuidados com os filhos nesta época do ano. Segundo a pediatra de São Paulo, Dra. Maria Julia Carvalho, as crianças ficam mais expostas ao sol, à piscina e ao ar livre e, por serem mais sensíveis do que adultos, os pais devem ficar em…

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7 passos para planejar e realizar sonhos em 2017


Todo fim de ano é a mesma coisa. As pessoas param para analisar o ano que passou, rever o que deu certo e errado e planejam como gostariam de viver o ano que está por vir, certo? Se você é assim, sabe que, muitos sonhos acabam ficando apenas no papel ou no campo das idéias. Por que isto acontece? “Talvez…

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Make poderosa de Ano Novo


Quer começar o ano arrasando? A maquiadora e visagista Thais Magalhães, do Instituto Embelleze, ensina o passo a passo de uma make fácil de fazer, mas que cria um visual incrível para você usar no Réveillon. Vamos começar?   1 – Corrija as sobrancelhas – Após aplicar um primer, utilize uma sombra opaca com uma cor que se aproxime da tonalidade…

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